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藝人小鬼黃鴻升於9月16日驚傳在北投家中過世,檢方初步判斷是心血管事件,這是一年內繼高以翔、嚴詠能後,第三起明星因心血管事件離世,「心血管疾病」、「心肌梗塞」等名詞也躍升網路搜尋關鍵字排行榜。

 

2020是個讓人想瘋狂按下快轉的一年,我們失去了太多人事物。 9/16藝人小鬼黃鴻升驚傳在北投家中過世,享年36歲,檢方初步判斷死因是心血管事件。小鬼離世後,google搜尋熱度超過200萬人次,比今年任何事的關注度都還要高。因為小鬼留下了滿滿的愛,所以我們對他也只有滿滿的不捨與惋惜。 同一時間在各大新聞媒體也請到了醫師、急救人員,針對心血管疾病做討論與倡導。

 

蟬聯國人十大死因第二名,我們尚未戰勝心血管疾病 心血管疾病又稱為「循環系統疾病」,循環系統指的是人體內運送血液的器官和組織,主要包括心臟、血管(包含動脈、靜脈、微血管),故任何影響心臟血管系統的疾病都泛指為心血管疾病。

 

心血管疾病會進而造成心臟、腦部與周邊血管病變,引發心衰竭、中風、心肌梗塞等,嚴重可能死亡。

 

根據衛生福利部108年國人死因統計,心血管疾病佔了去年死亡人數11.3%、高達19859人,平均每26分鐘就有一人死於心血管疾病。

 

預防心血管疾病,從「心」做起 隨著生活型態改變,工作壓力大、少運動、外食族變多,大家應該更注重愛護自己的心臟血管,落實健康生活型態。

 

 

國民健康署分享四大重點,從「心」落實心血管保健之道:

 

1. 健康飲食與運動 低油、糖、鹽及高纖飲食,每週累積150分鐘的中度身體活動(如快走、慢走、自行車)、控制體重(BMI)、養成良好睡眠習慣,是杜絕慢性病的通則,更是健康長壽的良方。

 

2. 戒除不良生活嗜好 研究發現吸菸者罹患冠狀動脈心臟病的機率比不吸菸的人增加5成、中風的機率更增加超過2成;另外WHO統計2016年全球因酒害導致的死亡人數超過300萬人,其中就有19%死於心血管疾病, 盡量避免飲酒,如有需要,以茶(水)代酒是健康聰明的選擇;如有任何戒菸方面的問題,可撥打國民健康署免費戒菸諮詢專線0800-636363。

 

3. 控制三高慢性病 三高者應積極採行健康的生活型態,定期測量血壓血糖,遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤,切勿自行依症狀調整藥量或停藥。

 

4. 定期健康檢查 國民健康署提供40到64歲國人每3年一次,65歲以上國人每年1次的免費成人預防保健服務,民眾可善加利用。

 

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